求职被拒几次后，学生怎样复盘才不会只剩自我否定

连续收到拒信会让学生怀疑自己是否适合求职。情绪需要被承认，但复盘可以把问题从“我不行”转回“哪一步需要更具体的支持”。

先把流程分段看

是没有通过筛选、在线测试、面试，还是岗位本身不匹配？不同阶段需要的调整不同。

请可信的人看一个具体材料

职业顾问、导师或同学可以针对 CV、申请答案或模拟面试给出更可操作的反馈。

保留正常生活节奏

求职需要持续投入，睡眠、学习和人际支持不是浪费时间。

招聘决定由雇主作出，学生可利用学校职业服务了解适合自己的支持资源。